Sapajambe.com- Olahraga dengan intensitas ringan seperti jalan kaki, dengan ritme terburu-buru, sudah cukup untuk memberikan manfaat.
Olahraga ringan juga ternyata ampuh menghindari risiko penuaan Dan sesuai anjuran WHO (World Health Organisation) yakni 150 menit dalam sepekan.
Dalam kaitannya dengan risiko pikun, para ilmuwan dari Boston University membuktikan manfaat olahraga bagi otak. Partisipan yang berolahraga lebih lama, ‘umur’ otaknya teramati 1,1 tahun lebih muda.
“Kami telah mulai mengungkap hubungan antara aktivitas fisik dengan kesehatan otak,” kata sang peneliti, Nicole Spartano, dikutip dari detik.com.
Namun penelitian ini tidak mengungkap berapa lama waktu optimal untuk olahraga.
Namun untuk pencegahan demensia atau pikun, dianjurkan untuk berolahraga 250 menit tiap pekan. (*)
